尋回自在與平靜

身體與心的練習課

忙碌的生活節奏
穿梭在不同角色的切換
常常忽略了最重要的　自己

直到心悸 失眠…
永遠睡不飽的疲累上身時
才有一絲驚覺

東方醫學認為，疾病來自於矛盾的情感
它透由酸、麻、脹、痛、癢
傳遞生活中喜、怒、悲、恐、思的情緒
它在身體的地圖上
記憶著生命中已經淡忘的故事

我們以瑜伽、冥想、按摩、茶療、香療、食療

量身設計

喚醒　生命原有的感知與覺察

却濕排寒舒壓排汗

滿足

給勞累一天的臟器，送上最實在的闗懷

沏一壺光陰

雙腳在喜馬拉雅山芳香的藥草
煦煦薰蒸

感受長期冰冷的膝蓋、足心
久違的溫暖

冬眠已久的汗腺 緩緩甦醒

體內的負能量
隨同汗水一一排出
沖走多年累積的廢物
讓身體放鬆 腦袋放空

│適合族群│

腦力工作者、愛好路跑、登山健行
久站、久坐、缺乏運動流汗、下半身因循環引起的酸麻腫

節氣安神

五大元素與身心的對話

Time: 150min

身體是個小自然體，受大自然的節氣影響，當身體地、水、火、風、空等五大元素不平衡，會引發有哪些身心狀態？

給自己三小時的療癒時光，
透由瑜伽，經絡，穴道及飲食，
從節氣認識自己。

│開課│

4人至5人為一班。
依節氣不定期開設，或來信私訊預約。

先排毒, 才能導入純淨能量

被動式瑜伽

Time: 150min

透過瑜伽姿勢的伸展，融合中醫經絡及阿育吠陀瑪摩穴，以按、敲、壓、推、揉共振之手法，由上而下漸進地舒緩全身肌群釋放壓力，疏通身體與情緒的阻滯

│適合族群│

沒體力，懶的動，高壓， 睡不好，不易流汗，不易放鬆

一週一次，一對一，量身設計

鬆

Time: 90min

這個課程並不是引導你做出各種體位，從鬆開關節、按摩肌肉及穴道、伸展經絡，一一鬆綁積累的壓力，打破自我設限的框架，拾回心輕盈、身柔軟的自然狀態。

│適合族群│

高壓， 睡不好，不易放鬆，自律神經失調

跟著瑜伽師走入山林

與自然共振

淨空 入靜 處靜

暖暖吸入山林的芬多精
慢慢吐出壓力、疲累…
一吸一吐 與自然共振
轉化身體
地、水、火、風、空五大元素
與大地同頻
清除喧囂城市積累的印記

│適合族群│

曾上過澐之尚任一課程，皆可參加。
一班2-3人，不定期開課．