瑜伽教我們學會放鬆
鬆掉一切念頭 不被心局限
順性自然 無為無不為
有無求而得的生命品味

尋回自在與平靜

身體與心的練習課

忙碌的生活節奏
穿梭在不同角色的切換
常常忽略了最重要的 自己

直到心悸 失眠…
永遠睡不飽的疲累上身時
才有一絲驚覺

東方醫學認為,疾病來自於矛盾的情感
它透由酸、麻、脹、痛、癢
傳遞生活中喜、怒、悲、恐、思的情緒
它在身體的地圖上
記憶著生命中已經淡忘的故事

我們以瑜伽、冥想、按摩、茶療、香療、食療

量身設計

喚醒 生命原有的感知與覺察

茶療
Tea Therapy

 

《食經云》茶益思,茶療是茶文化與中醫食療文化的結合。

情緒香療
Scent Therapy

 

以香氣療癒袪病,源起於《黃帝內經》是最早論及情緒與疾病及藥草療癒的醫典。

舒食療癒
Comfort food

 

給身體吃了會舒服的食物,私廚料理的健康家常,融入節氣概念,採用自然農法的米食,照顧到每餐所需的蛋白質,疏菜,碳水化合物的比例。

按摩
Message

 

阿育吠陀醫學認為,純淨草本油能量透過按摩刺激身體中的能量穴位,來調整生命能量自然運作,維持健康。

却濕排寒舒壓排汗

滿足

給勞累一天的臟器,送上最實在的闗懷

 

沏一壺光陰

雙腳在喜馬拉雅山芳香的藥草
煦煦薰蒸

感受長期冰冷的膝蓋、足心
久違的溫暖

冬眠已久的汗腺 緩緩甦醒

體內的負能量
隨同汗水一一排出
沖走多年累積的廢物
讓身體放鬆 腦袋放空

 

│適合族群│

腦力工作者、愛好路跑、登山健行
久站、久坐、缺乏運動流汗、下半身因循環引起的酸麻腫

訂製自己的香氣

復刻古人日常

二堂課,每堂 2hr

調香是古代上流階層必備的技能之一,蘇東坡、黃庭堅…個個都是調香製香高手,宮庭戲《後宮甄環傳》安陵容,配製的「鵝梨帳中香」,是寵妃為皇帝配製的睡眠香方。

第一堂課  配製自己的香氣
透過練習打開你的感知能力,配製自己的香氣。

第二堂課  復刻古人下午茶的優雅
佈一席茶,展演每位同學的手作香,預約寧靜。

 

│開課│

開班最少4人,最多6人。
不定期開課,歡迎私訊預約。

節氣安神

五大元素與身心的對話

Time: 150min


身體是個小自然體,受大自然的節氣影響,當身體地、水、火、風、空等五大元素不平衡,會引發有哪些身心狀態?

給自己三小時的療癒時光,
透由瑜伽,經絡,穴道及飲食,
從節氣認識自己。

 

│開課│

4人至5人為一班。
依節氣不定期開設,或來信私訊預約。

Reader more
先排毒, 才能導入純淨能量

被動式瑜伽

Time: 150min

 

透過瑜伽姿勢的伸展,融合中醫經絡及阿育吠陀瑪摩穴,以按、敲、壓、推、揉共振之手法,由上而下漸進地舒緩全身肌群釋放壓力,疏通身體與情緒的阻滯

 

│適合族群│

沒體力,懶的動,高壓, 睡不好,不易流汗,不易放鬆

一週一次,一對一,量身設計

Time: 90min

沏一壺茶,緩緩趕來上課的急躁,是上課的前湊曲。

這個課程並不是引導你做出各種體位,從鬆開關節、按摩肌肉及穴道、伸展經絡,一一鬆綁積累的壓力,打破自我設限的框架,拾回心輕盈、身柔軟的自然狀態。

 

│適合族群│

高壓, 睡不好,不易放鬆,自律神經失調

上了 7 年的課程
     感想一句形容
所謂的瑜伽, 除了伸展, 拉筋, 肌耐力….

” 才是瑜伽的基本功.

蘇榮林 / 建築師

在這裡,不謹習得身體的鬆
更獲得內在的是,
慢食。慢動。慢生活。
享受快意人生。

智萍 / 室內設計師

一週的疲憊和肌肉緊繃
在此終結~

Stella
跟著瑜伽師走入山林

與自然共振

淨空 入靜 處靜

暖暖吸入山林的芬多精
慢慢吐出壓力、疲累…
一吸一吐 與自然共振
轉化身體
地、水、火、風、空五大元素
與大地同頻
清除喧囂城市積累的印記

 

│適合族群│

曾上過澐之尚任一課程,皆可參加。
一班2-3人,不定期開課.