小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。
從小暑至大暑，這兩個節氣對應的《易經》12消息卦為遯卦。
遯卦底下為兩個陰爻，正逐步向上生長，而陽氣則逐步退讓。
此時大地依舊陽氣佔據主導，天氣悶熱潮濕。人和動物都躲藏起來，以避暑氣。
陰漸長，陽消退，也代表小人逐漸得勢，君子順時而退。
「遯」，就是「遁」字，是「逃遁」、「遁逃」的意思。柳宗元《零陵三亭記》有「遁逃復還，愁痛笑歌」句。古人對這「遁」字，還有深一層的意思，是「遠避」，引申之，便是「歸隱」的意思了。大過卦的《大象傳》辭，便有「遯世無悶」一語，「遯世」成詞，就是「避開現實社會而隱居」的意思。
長的漂亮是優勢，懂得進退自如是本事
《象》曰：天下有山，遯。君子以遠小人，不惡而嚴。
遯卦是天山卦，當雲霧籠罩著大山的時候，我們抬起頭，看到山頂和天空連成一片，就好像高山直插雲霄。可是，當雲霧散去，天退回原處時，我們才會發現原來山只有那麼高，和天差遠了。
這是什麼意思呢？就是說君子看到小人出現的時候，也要給他機會，讓他去表現。如果他能夠改邪歸正，走出一條正道的話，那不是很好的事情嗎？為什麼要強迫他臣服於你的觀點呢！
遯：亨。小利貞。
意思是一個人在適當的時間退避，對自己是亨通的。
正是因為遁了，才會亨。如果不遁，大家都僵在那裡，怎麼會亨通呢？
在炎熱的小暑，跟著自然學習避而後隱、遁而後藏，寧靜心神，不為外熱所困擾，所謂“心靜自然涼”就是這個道理。暫時的避讓或妥協，並不是懦弱與投降，也不是委曲求全的態度，只是適時放下自己給自己的沉重，學習懂得寶貝自己。
小暑“夏藏”，養心
《月令七十二候集解》 ：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑表示炎熱的意思，小暑即為小熱。諺語有言：“小暑過，每日熱三分。”意思是指天氣將會越來越熱。民間也有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
「心」屬火臟，加上夏天高溫使體內水分流失快速，如果沒有適時的補充水分，血液容易變濃稠，進而產生血栓，恐導致中風，或心肌梗塞等心血管疾病。
小暑節氣該如何護心？
中醫認為「心為君主之官」，相當於一國之君，是人體五臟六腑的主宰，而「心主血脈」且「心藏神」，思慮過度時，會耗損心血，導致神不守舍，出現心悸、心煩、少寐、多夢等症狀。
「夏主熱」、「心主火」，心與夏天有同氣相求的特點，因此，中醫有「暑氣通於心」的說法，夏天的氣血表現本就旺盛，當氣往上走時，容易氣漲、氣瘀，且特別容易表現在上半身，為了幫助身體快速散熱，同時強化心臟功能，經常拍打「肺經」、「心經」和「心包經」，讓暑熱能快速發散出去。
夏宜養靜
學員都屬長期處於高壓、緊張、思慮過度類型，近期的瑜伽課配合節氣，課堂上常用滾輪滾「心經」及「心包經」，活絡經絡氣血，再做心經的伸展，透過呼吸，把深層的壓力，一層又一層的推擠出來，最後的靜坐，釋放腦內過多的訊息，當大腦平靜，心就靜了，所謂心靜自然涼。