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小暑,是二十四節氣中的第十一個節氣,夏天的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始。

從小暑至大暑,這兩個節氣對應的《易經》12消息卦為遯卦。

遯卦底下為兩個陰爻,正逐步向上生長,而陽氣則逐步退讓。
此時大地依舊陽氣佔據主導,天氣悶熱潮濕。人和動物都躲藏起來,以避暑氣。
陰漸長,陽消退,也代表小人逐漸得勢,君子順時而退。

「遯」,就是「遁」字,是「逃遁」、「遁逃」的意思。柳宗元《零陵三亭記》有「遁逃復還,愁痛笑歌」句。古人對這「遁」字,還有深一層的意思,是「遠避」,引申之,便是「歸隱」的意思了。大過卦的《大象傳》辭,便有「遯世無悶」一語,「遯世」成詞,就是「避開現實社會而隱居」的意思。

長的漂亮是優勢,懂得進退自如是本事

《象》曰:天下有山,遯。君子以遠小人,不惡而嚴。

遯卦是天山卦,當雲霧籠罩著大山的時候,我們抬起頭,看到山頂和天空連成一片,就好像高山直插雲霄。可是,當雲霧散去,天退回原處時,我們才會發現原來山只有那麼高,和天差遠了。

這是什麼意思呢?就是說君子看到小人出現的時候,也要給他機會,讓他去表現。如果他能夠改邪歸正,走出一條正道的話,那不是很好的事情嗎?為什麼要強迫他臣服於你的觀點呢!

亨。小利貞。

意思是一個人在適當的時間退避,對自己是亨通的。
正是因為遁了,才會亨。如果不遁,大家都僵在那裡,怎麼會亨通呢?

在炎熱的小暑,跟著自然學習避而後隱、遁而後藏,寧靜心神,不為外熱所困擾,所謂“心靜自然涼”就是這個道理。暫時的避讓或妥協,並不是懦弱與投降,也不是委曲求全的態度,只是適時放下自己給自己的沉重,學習懂得寶貝自己。

小暑“夏藏”,養心

《月令七十二候集解》 :“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”暑表示炎熱的意思,小暑即為小熱。諺語有言:“小暑過,每日熱三分。”意思是指天氣將會越來越熱。民間也有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。

「心」屬火臟,加上夏天高溫使體內水分流失快速,如果沒有適時的補充水分,血液容易變濃稠,進而產生血栓,恐導致中風,或心肌梗塞等心血管疾病。

小暑節氣該如何護心?

中醫認為「心為君主之官」,相當於一國之君,是人體五臟六腑的主宰,而「心主血脈」且「心藏神」,思慮過度時,會耗損心血,導致神不守舍,出現心悸、心煩、少寐、多夢等症狀。

「夏主熱」、「心主火」,心與夏天有同氣相求的特點,因此,中醫有「暑氣通於心」的說法,夏天的氣血表現本就旺盛,當氣往上走時,容易氣漲、氣瘀,且特別容易表現在上半身,為了幫助身體快速散熱,同時強化心臟功能,經常拍打「肺經」、「心經」和「心包經」,讓暑熱能快速發散出去。

夏宜養靜

學員都屬長期處於高壓、緊張、思慮過度類型,近期的瑜伽課配合節氣,課堂上常用滾輪滾「心經」及「心包經」,活絡經絡氣血,再做心經的伸展,透過呼吸,把深層的壓力,一層又一層的推擠出來,最後的靜坐,釋放腦內過多的訊息,當大腦平靜,心就靜了,所謂心靜自然涼。

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