夏至│７穴位排濕解暑清熱

地球暖化，年年夏日，頻頻破高溫，又濕又熱的天氣，頻繁出入冷氣房，小心中暑！

解暑清熱５穴道

風池、大椎、曲池、內關、合谷穴等5大穴位，幫助身體退熱消暑喔！

1. 風池穴：後頸部枕骨下緣，兩側髮際內緣凹陷處；按摩時宜朝對側眼球方向輕柔推按。
2. 大椎穴：正坐低頭時，後頸部下方最凸出的骨頭（第七頸椎）下緣凹陷處。
3. 曲池穴：手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端處。
4. 內關穴：手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向三根手指寬（兩寸），指腹下所壓之處（本穴位於兩條肌腱之間）。
5. 合谷穴：手背第1、2掌骨之間，即虎口處。

袪濕除熱４穴道

趕走濕噠噠日子的黏膩

雨後高溫，像是蒸籠上的包子，多運動、泡腳、泡澡等方式促進發汗，適時補充足夠水分，也能達到解熱排濕的效果。

1. 極泉穴：位於腋窩的中央，在動脈搏動部位。
2. 承山穴：腳踝後方的腳筋與膝後方的凹窩，連線的中點。
3. 內關穴：手伸平，手掌向上，位於手腕之橫紋中點往上約三橫指寬，在兩筋之間。
4. 列缺穴：兩手拇指張開，虎口接合交叉，食指位置處。

夏至，酸味斂汗養心

夏天，對應身體的臟腑為心，汗為心之液，汗流太多，人會覺得虛虛的，懶懶的，有觀察自己的身體過嗎? 從芒種開始，身體對酸味食物的渴求度一直提升，酸味食物可斂汗護陰、生津止渴，又能止瀉健脾開胃，如酸棗仁、烏梅、山楂等。

天氣進入芒種之後，課堂上醋栗母親茶的使用率大大提升，分享各種醋栗母親茶的喝法

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夏至，遇見更好的自己。

芒種夏至，對應易經的姤卦。

姤，遇也，是天地相遇，是陰陽相遇的開始，是往內遇見更好的自己。

彖曰︰姤，遇也，柔遇剛也。勿用取女，不可與長也。天地相遇，品物咸章也；剛遇中正，天下大行也，姤之時義大矣哉。

遇不到對的人，找不到合適的工作，時間一拉長，否定自己的聲音，悄悄的冒出來「我有這麼差？！」
古人以自然的節氣提醒，時候未到，我們唯一能做的是先做自己的貴人，準備好自己，等待遇見更好的自己。