地球暖化,年年夏日,頻頻破高溫,又濕又熱的天氣,頻繁出入冷氣房,小心中暑!
解暑清熱5穴道
風池、大椎、曲池、內關、合谷穴等5大穴位,幫助身體退熱消暑喔!
- 風池穴:後頸部枕骨下緣,兩側髮際內緣凹陷處;按摩時宜朝對側眼球方向輕柔推按。
- 大椎穴:正坐低頭時,後頸部下方最凸出的骨頭(第七頸椎)下緣凹陷處。
- 曲池穴:手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。
- 內關穴:手腕掌面正中,腕橫紋往手肘方向三根手指寬(兩寸),指腹下所壓之處(本穴位於兩條肌腱之間)。
- 合谷穴:手背第1、2掌骨之間,即虎口處。
袪濕除熱4穴道
雨後高溫,像是蒸籠上的包子,多運動、泡腳、泡澡等方式促進發汗,適時補充足夠水分,也能達到解熱排濕的效果。
- 極泉穴:位於腋窩的中央,在動脈搏動部位。
- 承山穴:腳踝後方的腳筋與膝後方的凹窩,連線的中點。
- 內關穴:手伸平,手掌向上,位於手腕之橫紋中點往上約三橫指寬,在兩筋之間。
- 列缺穴:兩手拇指張開,虎口接合交叉,食指位置處。
夏至,酸味斂汗養心
夏天,對應身體的臟腑為心,汗為心之液,汗流太多,人會覺得虛虛的,懶懶的,有觀察自己的身體過嗎? 從芒種開始,身體對酸味食物的渴求度一直提升,酸味食物可斂汗護陰、生津止渴,又能止瀉健脾開胃,如酸棗仁、烏梅、山楂等。
天氣進入芒種之後,課堂上醋栗母親茶的使用率大大提升,分享各種醋栗母親茶的喝法
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夏至,遇見更好的自己。
夏至一陰生
「夏」字源於甲骨文造字中像是一位打著赤腳的勞動者,手拿著務農的農具,下到田地間準備工作的模樣;造字之間似乎隱約透露出在這節氣之間,北半球一年間白天最長,夜晚最短的日子,自然界喜陰的植物都開始出現了,而陽性植物則會相應衰退。
芒種夏至,對應易經的姤卦。
姤,遇也,是天地相遇,是陰陽相遇的開始,是往內遇見更好的自己。
彖曰︰姤,遇也,柔遇剛也。勿用取女,不可與長也。天地相遇,品物咸章也;剛遇中正,天下大行也,姤之時義大矣哉。
遇不到對的人,找不到合適的工作,時間一拉長,否定自己的聲音,悄悄的冒出來「我有這麼差?!」
古人以自然的節氣提醒,時候未到,我們唯一能做的是先做自己的貴人,準備好自己,等待遇見更好的自己。
夏日平心靜氣4穴位
- 膻中穴:在前正中線上,兩乳頭連線的中點。
- 內關穴:腕橫紋上兩寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
- 神門穴:位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
- 少府穴:手掌面,第4、5掌骨之間,掌遠紋中。握拳時,當小指尖所指處。橫與勞宮相平。