weinzen.com

作者:曲黎敏

◎ 微微出汗最佳,出大汗必損心陽

   什麼事也沒做,就渾身出汗,叫「自汗」。現在有這種症狀的人越來越多,這就是太陽表虛,皮表固攝不住汗液,這也是一種病。汗為心液,出汗要適時且恰當,出汗太多,肯定會出問題。

  怎樣「出汗」才算適時且恰當呢?

 國外很多人跑步鍛錬身體。例如在加拿大,街上天天都有人在跑步,跑得氣喘吁吁、大汗不止。而中國人日常生活的運動方式,像練太極或練健身氣功,練到一定程度,就微微出汗。外國人和中國人運動的區別在哪裡?答案就在「出汗」。

  關於運動出汗的常識一定要知道,只要一出大汗必損心陽。大汗淋漓並不是運動身體,還會對身體產生一定程度的損傷。大汗淋漓後,若出現大渴和喜歡冷飲的現象,就更損傷身體。

  古代對「汗」是很忌諱的。古人運動時一定是身上微微出汗,從頭到腳,包括腿全部微微出汗,這樣才叫「運動」,才不會傷身傷心。而且出汗不要吹風,要趕快把汗擦乾,這點很重要。

頭汗多是陽虛

  頭為諸陽之會,是陽氣最足的地方,所以頭不怕冷。冬天,有的人非常怕冷,但就只有臉不怕,因為血氣特別足。

  很外人的頭部容易出汗,而且汗粒豆大的冒出。為什麼呢?陽氣最足的地方能壓抑住汗,陽氣虛就大汗淋漓,例如,有人運動時只有脖子以上會出汗,或一吃熱、辣的食物,頭上揮汗如雨,然後再虛就精脫,就是出「油汗」,汗跟油一樣流下來。如果頭上出汗不止,出油汗,就是典型的「陽虛」現象。

看外國人運動身體,會發現他們後背和胸膻中出汗,腰以下不出汗,這是「腎虛」的表現。如果只有上半身出汗,下半身不出汗,就是「上下不通」。真正健康的出汗方式,是腿一定要出汗,如果運動到腿出汗,身體肯定好。

由出汗看身體健康

出汗部位狀況健康意義
頭部陽氣虛
頭上出汗不止,出油汗典型的陽虛
後背和胸膻中出汗,腰以下不出汗腎虛
上半身出汗,下半身不出汗上下不通
身體好

◎ 盜汗是陰陽俱虛

  平常運動出汗,只要出得恰到好處,都是正常。出現「盜汗」,就不正常。盜汗就像一個賊,人在睡覺,像有一個賊來偷走人體的心液,所以盜汗不僅陽虛,更是陰虛。若長期盜汗,人就會越來越消瘦,像林黛玉就是天天盜汗淋漓。陽虛只傷六腑,陰虛就五臟全傷。

  陰虛盜汗的人,精神很好,喜歡喝「冷飲」;陽虛盜汗的人,平日倦怠無神,喜歡喝「熱飲」。

  如何治療「盜汗」?我建議食療,嚴重者可看中醫,用中藥調理。如果沒有選對治療方式,就只能治標不治本,一旦停藥還是會很嚴重,且盜汗的人身體虛不勝補,食療加適當運動,是最好的治療方法,雖然效果慢,但對身體好。

中醫小辭典 

盜汗

 在睡覺中出汗,醒後即止的異常現象,又名「寢汗」。意思是像盜賊,在人睡覺時偷走人體的心液,盜汗不僅陽虛,更是陰虛。若長期盜汗,人就會越來越消瘦。

#滿足

3 thoughts on “如何「出汗」才健康?

  1. Ging says:

    滿足非常滿「足」!
    每當我遠離日常生活
    念頭是霧,給夢沖涼
    老師說念頭又來了
    沒關的窗戶,研究風
    我呀,在寫信,寄給呼吸
    練習呼吸
    你呀,到時別忘了,
    用小小的滿足,款待我❤️

  2. Ting says:

    繼去年體驗過足蒸的美好後,一直念念不忘足蒸的舒適感受,特地帶了好友前來體驗💗
    老師用精油的細心推拿我硬邦邦的肩頸,才意識到自己是有多麼的僵硬😅
    暖暖的腳底🦶讓我暫時脫離溼冷的體寒,慢慢享受足蒸的當下,暖和即☀️鬆~
    🌈足蒸後的餐點更是滿足了我貪吃的嘴😋,在細嚼慢嚥下,細細咀嚼感受食物帶給我的能量,滿足了我的身心❤️,十分期待再次到來~🥰

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *