蒹葭蒼蒼，白露為霜

觀卦：八月建酉。

節氣：白露，秋分。

觀。盥而不薦，有孚顒若。

象曰：風行地上，觀。先王以省方觀民設教。

風地觀，二陽四陰，此時陰氣到了更高的位置，明顯能感到秋高氣爽。同時，陽氣的減弱導致空氣中濕度降低，令自然界動植物、人的皮膚的開始乾燥。隨著陽氣的減弱人在秋天工作或學習時沒有太大的精神，所以本身陽氣偏弱的人在秋天會有想打盹的情況。

《月令七十二候集解》：

“白露，八月節。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。”

白露這個白，是從五行而來，所以古人也把秋天叫作白藏。
禮記說：羞者所美之食。養羞，藏之以備冬月之養也。

寒從腳下起，白露身不露，預約滿足

腳不能受凍的原因，是腳部份佈著人體的六條重要經脈，腳遠離心臟，血液循環最為不順暢，所以有著「寒從腳起，熱從頭散」的說法。

傳統養生，非常重視「腳暖腿不涼，腿暖身不寒」，研究證實，雙腳受涼，是引發感冒、氣管炎、消化不良、失眼等病症的元兇哦。

梨子防溫燥的好食物

天氣漸漸轉涼，晝夜溫差漸大，白露仍有暑熱的餘氣，秋燥上偏溫燥，預防秋燥的飲食，宜以清熱潤燥為主。

梨子對於熱燥引起的秋燥症狀都有很好的預防和治療的功效，

梨子生吃可以清六腑之熱，熟食梨子可以滋五臟之陰

今年我們收到學員送的梨子，一下子吃太多，有點冷過頭了，於是把冰箱拿出來的梨子，加一點點梅醬，用電鍋蒸５分鐘，意外發現這樣的吃法，特別舒服。

也可以用梨子加白米煮成粥，對於乾咳也很有幫助。

進入秋分，熟食梨子對身體更合適，避免吃到過寒