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4 月
4 月
「自由不是做任何想做的事，而是管理好自己的內在小人。」
這是一位瑜伽學員，在課堂上分享教授曾引用康德的話：『自由即自律。』。
她說：「工作多年，我才真正明白——絕對自由，其實來自絕對的自律。」
記得她當時眼神裡的清明。
那是一種看懂自己、也願意陪自己的心。
讓心的水流有方向，有源頭，有出口
此時「節卦」走入清明節氣——澤上有水，水溢為止。
節，是「適可而止」，也是信守承諾的「信物之節」。
《彖傳》說：「天地節而四時成。」
節，是天地之道。
節，是竹段的合一，是一種有界的流動。
不是壓抑，不是收斂，
而是：讓心的水流有方向，有源頭，有出口。
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這個時節，身體說的話
氣溫轉暖、濕氣漸升，萬物抽新，身體也在回應：
- 胸悶、胃脹、頭重腦脹
- 情緒敏感、悶悶不語、容易泛怒
- 常常話說出口就後悔，像水太滿的容器
這不是你哪裡不好，
而是這個節氣的氣，正在穿過你，提醒你：留一點空間給自己。
🌿 瑜伽對策
在清明這週，邀請你與呼吸相遇，與身體對話：
- 駱駝式：打開胸腔，釋放壓抑的感受
- 嬰兒式：安定神經，讓心落地
- 貓牛式：脊椎律動，讓氣機自然流通
每一口吐氣，都是一次放下。
🌿 穴道對策
- 膻中穴：疏胸解悶，安定情緒
- 內關穴：緩解焦躁，調理心氣
- 足三里：健脾化濕，穩固氣血
將雙手溫熱 愛象王草本油，溫柔地按壓，
讓身體慢慢告訴你：我正在經過什麼。
🌿 香氣對策：《柚寶庇》
「懂得寶貝自己，就是最大的保庇。」
這款香氣結合苦橙葉、柚花與千年檜木根的深層安定及澳洲檀香的向上支撐力， 佐以人蔘與茯苓，為春困與季節轉換中的情緒提供更高的支持力。
當你感到無名煩躁、莫名疲憊，或只是需要一點力量靜下來——
塗抹於內關、神門穴、太陽穴，深呼吸三次， 讓植物的力量回到你的呼吸與中心
香氣，是你與自己之間，一條溫柔的邊界。
問問自己：是壓抑，還是過度？
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清明節氣練習｜立一條內在的溪流
每天，留一段不輸出的時光，
- 清晨的熱茶
- 晚飯後的伸展
- 睡前塗香，深呼吸三次
靜靜地問自己：
- 今天，我的心，有過界嗎？
- 我的肩膀，是放鬆還是緊繃？
- 我的呼吸，是輕盈還是急促？
然後，什麼也不急著改變，
只是知道、只是看見、只是陪自己走一段。
節，是溫柔的邊界。
也是走向真正自由的第一步。