遯卦，與自然學習「急流湧退」
九四。好遁，君子吉，小人否。
象曰：君子好遁，小人否也。
「君子好遁」意指君子懂得順勢而退，小人難免貪戀安逸而捨不得退避，以致於陷入困阻。如果是君子便吉，如果是小人便否，「否」代表無路可走。
九五。嘉遁，貞吉。
《象》曰：「嘉遁貞吉，以正志也。」
「志」就是心意，九五既中且正，位置很好，所以是美好的退避，因為心意正當，所以正固吉祥。九五距離陰爻的進逼還遠，卻能明辨時勢而不眷戀名利權位，同時並未放棄自己當下的職責，所以「貞吉」。
上九。肥遁，無不利。
《象》曰：「肥遁無不利」，無所疑也。
「肥」字借為「飛」，有飛快的意思，“疑”通“凝”，意為阻礙。
因為上九在天，最高的位置，沒有任何阻擋，想離開沒有人會阻擋，高飛而走，一片海闊天空，無所不利，因為沒有任何疑慮掛念。
人生不如意十之八九，要懂得追趕跑跳碰
大暑，對應遯掛的上半部，九四的爻辭解說，很有趣，顛覆我君子跟小人的看法，捨與不捨之間，決定走君子的路還是小人的路。
想起恩師常提點，人生不如意十之八九，要懂得追、趕、跑、跳、碰。
這句話是遯掛最最白話的解釋。
盛夏保胃戰
今年的暑熱，每日的高溫都在破記錄，小暑、大暑，對應到人體的小腸，爆熱的日子來上課的學員都有些共同的現象，沒體力, 整個人都仙仙(台語)，問了一下最近的飲食…..
｢鳯梨好好吃，一不小心吃掉一顆…..｣
｢沒什麼胃口，吃生菜沙拉、水餃、麵包….｣
中醫說：｢脾為後天之本｣，沒有米飯養胃氣，久了身體的消化能力會罷工，脾虛肚子就會大大的，鬆鬆的，整個人看起來腫腫的。
與其中午亂吃一通，倒不如一盒壽司，量不多，酸甜開胃，或是選擇會放些醃漬物的餐盒，像是梅子或嫩薑，這些都是幫助開胃的食物，要先吃哦。
學員說：｢下午喝了一杯梅子汁，晚上精神好好｣
酸入肝，會提振精神，自己晚上10:00以後要開車1-2小時的路，會為自己準備一杯超濃 #醋栗母親茶 養肝提神。
大自然的設計很精緻，盛夏爆汗的日子，有梅子，有甘蔗，這些植物都消暑熱的功效，酸能斂氣，讓身體降低汗水過多而仙仙的狀態。
真的想喝冷飲，推薦甘蔗青，冬瓜檸檬，或是梅子綠茶，這幾款茶，喝完是身體有舒暢感及清涼感。
打開身體的除濕機
建議搭配＃愛悅意草本油，每天早晚按摩一次，每次持續約3至5分鐘，打開身體的除濕機。
除濕第一大穴 足三里
從膝蓋的外膝窩往下四指手指寬的距離，找出「足三里穴」，不僅能保健腸胃，更是除濕第一大穴。
去濕化痰 豐隆穴
腳掌的外踝到膝蓋中間的位置，找出「豐隆穴」，經常按摩有助於去濕化痰。
百會穴
頭部有許多穴位匯集，可從頭頂正中央找出「百會穴」，倘若感到頭部沉重，或頭皮有腫脹感的人，可透過按壓此穴位提神、防暈、促進新陳代謝。濕氣較重的人，按壓時的痠度也會特別明顯。
合谷穴
手部穴位位於大拇指與食指之間的虎口，又稱「合谷穴」，按壓有助於緩解濕氣造成的精神不濟，同時也能解決頭痛等相關問題。