小暑 ▏日日是好日

暑，是日，土，日三個字的組合會意，亦謂著土地的上下有日光的炎熱照耀。

說文解字: 《日部》暑：熱也。从日者聲。
日者，此時大地上的萬事物，包括人在內，都是日者，都是為太陽照耀的人。

每次突然憂鬱來襲時，她總習慣選擇用沉默的笑容來應付一切關心。
小暑時節第一堂課，休息空檔，
她突然流著淚：覺得自己很孤獨。

我說：
人，一出生就是孤獨的來，離開這個身體也是孤獨的離去。
孤獨其實很好，「禪」這個字，是由心及單 組合，那也意謂著在禪的狀態裡，心是獨立的，是孤獨的，正因為孤獨，我們才能細細感受一切的存在，而不參與其中。

下雨天聽雨，運用全身感官，品味當下瞬間，
下雪的日子就看雪，夏天感受暑氣，冬天感受刺骨寒風。
——《日日是好日》

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小暑時空，陰陽排列是上火下風，風助火勢，像是古代象形字的鼎鍋。

《易傳》說：革物者莫若鼎。

鼎，是上古時代重要的日用品，是人生重要象徵。

鼎意味著新生。
古人日常，鼎容納諸物，調和百味，使用生變熟，推陳出新。

鼎，象徵權力，代表權威富貴
三代時期：只有王公貴族才有青銅大鼎，王候獎勵功臣以鑄鼎，銘記功德。

小暑時節，提醒我們，人要有獨立精神，要大恒心，更要有鼎力合作意識。

冬病夏治，夏病冬治。
感受一年中人體陽氣最旺的時節，蒸發躲藏在暗處的情緒小人。

小暑“夏藏”，養心

《月令七十二候集解》 ：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑表示炎熱的意思，小暑即為小熱。諺語有言：“小暑過，每日熱三分。”意思是指天氣將會越來越熱。民間也有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

「心」屬火臟，加上夏天高溫使體內水分流失快速，如果沒有適時的補充水分，血液容易變濃稠，進而產生血栓，恐導致中風，或心肌梗塞等心血管疾病。

小暑節氣該如何護心？

中醫認為「心為君主之官」，相當於一國之君，是人體五臟六腑的主宰，而「心主血脈」且「心藏神」，思慮過度時，會耗損心血，導致神不守舍，出現心悸、心煩、少寐、多夢等症狀。

「夏主熱」、「心主火」，心與夏天有同氣相求的特點，因此，中醫有「暑氣通於心」的說法，夏天的氣血表現本就旺盛，當氣往上走時，容易氣漲、氣瘀，且特別容易表現在上半身，為了幫助身體快速散熱，同時強化心臟功能，經常拍打「肺經」、「心經」和「心包經」，讓暑熱能快速發散出去。

夏宜養靜

學員都屬長期處於高壓、緊張、思慮過度類型，近期的瑜伽課配合節氣，課堂上常用滾輪滾「心經」及「心包經」，活絡經絡氣血，再做心經的伸展，透過呼吸，把深層的壓力，一層又一層的推擠出來，最後的靜坐，釋放腦內過多的訊息，當大腦平靜，心就靜了，所謂心靜自然涼。

天熱，涼飲冰品，吃的愈多，濕疹容易找上門。

小暑，大暑到處暑，是人一年之中陽氣最旺盛的時候，但因為汗多，消耗大，加上勞累，容易損耗自身的陰能。

身體是恆溫系統，當我們把冰涼的飲品吃下肚時，流動的水，血，瞬間流動變慢，在體內產生濕邪，身體會以為在北極，努力生出更多的火能，常吃冷飲，仔細觀察流出來的汗水，是不是都是黏黏的。

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