小寒

風信嚴時清有骨

《梅花》清．張問陶

夢繞寒山月下村，一枝相對夜開樽。
繁華味短宜中酒，攀折人多好閉門。
風信嚴時清有骨，塵緣空後淡無痕。
從來不識司香尉，只仗東皇雨露恩。

花信風，是帶來開花音訊的風候 ，古時候農耕社會時代，人們挑選一種花期最準確的花為代表，叫做這一節氣中的花信風。傳説，武則天酒後失德，下旨要求百花在一夜開放，但花兒們卻不懼權威，分時間分階段給蒼生安排了一場爛漫“花之舞”，從小寒開始，結束於穀雨，每五天呈現一個華美節目，每個節目有三個主角，而梅花是花信風之首。

宜：回到初心　忌：張揚躁動

人生的路上，一件事，一直做，做著做著，以為還在堅持的道路上， 或許已經偏掉了，還不自覺，小寒吹來的花信風，處處宣傳著感恩大地的滋養，適時的停下腳步，聽花的聲音，也傾聽內在的聲音，再重新檢視自己的初心。

冬季是養腎的節氣，過度的張揚耗損腎氣，少了底蘊，便形成躁動，學習與大地一起蘊養身心．

花祭，花開是為供養，致敬大地

小寒，頻頻帶著學員，與大地一起蘊養身心

「與自然共振」課程，
遇到盛開的梅花，是幸運
從一踏入，便感受到花兒訴說感動

夜晚， 晨間，
以瑜伽向大地致敬
樹式，學習梅花的姿態
冥想腳如樹之根，
湧泉穴札根汲取土地的滋養
上半身是如梅花柔軟
綻放感恩姿態

學員分享：
「 跟在家都不一樣，今天的滾背很柔軟，覺得自己回到小時候自在的玩！ 」

是呀！當我們也把自我縮小，瑜伽的姿態便有花的柔軟，也能感受到梅樹對大地的致敬。

情緒養護穴位

湧泉—身體陽氣最盛

我們的腳有很多的穴位，其中有一個穴位—湧泉，是腎經的井穴，位於足底，足少陰脈氣由此而上，如泉水涌出。

《靈樞‧本輸》：”足心也”，站著的時候把身體的重心放在湧泉穴，感受你的身體，肩膀是放鬆的，腰也不會酸。