提神專注

資訊爆炸的時代，讓我們的大腦負載超過，５招告別拖延症，提升你的專注力。

• 睡眠充足，適當的休息及運動
• 可以集中專注力的食物
• 轉移注意力，讓腦疲勞退散
• 一次只專注做一件事
• 冥想呼吸，減壓練習快速找回專注力