復卦，大雪的易經密碼
大雪是冬日陽光最溫暖也最美的節氣，是一年中陰氣最盛的節氣，山林各種蟲鳴鳥叫，忽然變安靜了，萬物集體進入“藏”，凝結成冬日的靜謐。
大雪對應《易經》的第24卦，復卦，
代表希望，代表新生。
五個陰爻在上，下面一陽初生。陰極之至，陽氣始生。
新生的陽氣，像剛出生的Baby需要好好呵護，才能長高茁壯。
大雪，古人如何保養身心
樹木到秋天就落葉，是為了減少能量的消耗，保存自己的生命力，以求安然度過寒冬。春天到了，萬物復甦，樹木重新枝繁葉茂，茁壯成長。
古時候的人，懂得順應節氣養護身心
復卦《大象》說：「雷在地中，復，先王以至日閉關，商旅不行，后不省方。」
「先王」就是古代的那些主政的人。
「至日」就是冬至日。
「閉關」，就是全民都休養，不要工作。
「商旅不行」，所有經商之人，也不能開門營業。
「後不省方」，所有的地方首長都不能去省察，不要去擾民。
大雪到冬至這段期間，採取閉關的方式，讓自己休養生息。
靜，讓生命納入更豐富的美好。
都市快節奏的生活，連鳥都受影響，一年四季吱吱喳喳，身心被各種訊息塞滿，訊息的傳遞是支離破碎，一句「好了！我知道了！」還來不及完整表達，就被快節奏的習慣截糊了。
復卦的節氣，山林靜默，沒有夏日的炎熱、蟲鳴鳥叫的喧嘩，用閉關的方式，讓心安靜，過動的大腦識海，流出一幕幕的城市日常，意識淨空，山林的氣息便流入，一具在城市耗損過多的身心也就滋養。
蘇東坡說：「靜故了群動，空故納萬境。」
靜下來，沒有是非我執，讓生命納入更豐富的美好。
大雪，忽冷忽熱怎麼補
冬天宜溫補
冬天身體的吸收力會比任何節氣來的明顯，適合吃些溫補的食物，養足精氣，蓄勢待發迎接春天，現代人對補的意識較強， 天氣冷就想吃，羊肉爐，薑母鴨，愈吃愈上火，尤其2023的冬天比往常更熱，偶有幾天有冷意，若按著節氣吃，更是提油加火，會把今年炎熱夏天耗損掉的陰能量燒的更乾。
▍通，是健康的關鍵
中醫的通，是氣機、血、經絡暢通，氣滯血瘀，經絡鬱阻同樣會導致疾病發生。
▍冬吃蘿蔔，夏吃薑
蘿蔔有幫助消化，化痰清熱解毒等功效， 羊肉爐，薑母鴨等，吃到口乾舌燥，讓腸胃休息，吃清淡的蘿蔔湯．
▍酒釀，趕走手腳冷吱吱
今年酷熱的夏天，進出室內室外，讓身體處於冷熱快速變化的狀態下，引發身體自律系統失調，容易有疲倦感.
已經有好幾年沒有想吃酒釀的身體，今年冬天，身體特別想吃酒釀，連個幾日的早餐，以酒釀蛋花湯，做早餐的主角，有時用桂圓，有時用自己配的杏仁茶加入酒釀蛋花，每每吃完只能以舒爽形容。
酒釀是由酒麴和糯米發酵而來，酒釀中的酒精可以促進血液循環，讓人氣色變好、加速代謝，而甜酒釀營養價值之所以高，是因為內含寡糖、恢復疲勞的豐富優質維生素B群，抗老化的維生素E、鈣、鎂、鋅等礦物質與改善腸內環境、保持消化系統健康的膳食纖維，促進身體代謝，還可以補血養氣，加入蛋花，滋養養顏，改善末稍循環。
▍３分鐘搞定營養早餐補元氣
水滾後，加蛋散，再滾30秒，起鍋後加入一勺的酒釀。
喜歡吃桂圓的，可以前一晚6-8顆泡水，隔天再煮
忌受寒
３個需要保暖的部位
「去寒就溫」 是冬季養生之道，中醫認為，人體的頭部，胸部，腳部是最容易受寒邪侵襲。
頸部保暖
圍巾不離身，減緩冬季咽喉發癢。
腳部保暖
腳是離心臟最遠，血液供應慢血少，一旦受寒，容易引起呼吸道的黏膜毛細血管收縮。
節動靜
減少激烈運動，讓皮膚汗出過多，汗出多了，就會耗氣傷陽，也容易感冒。