寒露。暖足暖心

瑜伽課時,他問:「最近的節氣是霜降嗎? 早晚天氣有涼意了….」

我說:「不是,是寒露。」

B學員立刻補上一槍,
「你是想吃霜降牛肉吧!」

寒露的由來

天氣終於有涼意了,早晚的涼意更明顯,《月令七十二候集解》說:”九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。

剝卦教你留住一絲元氣

萬物剝落,剝落後便是收成

寒露,在易經的十二消息掛,是剝掛。
山地剝,一陽五陰,陰氣就要到終極的位置。
陽氣越來越弱,夜晚漸漸比白天長。
大自然的節氣運行,
蘊含著「瓜熟蒂落」、「絶處逢生」、「危機就是轉機」的啟示,剝卦之後便是坤卦,坤為地,承載萬物,全陰時期,是生養的智慧。

養一縷貴人香,貴人不嫌多,但一定要有你自己

秋天是「收成」的季節,農作物到了秋天會自然剝落才農民才會有豐收。
在低潮時期,想想有時是上天給的磨鍊,藉此磨掉身上的拖延症,才有之後的收成。
秋雨後的桂花香,更添加清冷,如同卦名的“剝”,寒露是桂花香氣,最後一縷的溫存,即便只剩一小朵,在自己舞台的時刻,做自己本份的事,無懼,先成為自己的貴人。

寒露養生重點

早晚溫差大,預防感冒咳嗽

保暖足部,提升陽氣

寒露時節要注意保暖,尤其是「寒從足生」,盡量不要露出腳。俗諺有云:「寒露腳不露」寒露後入夜寒氣襲人,要特别注意足部的保暖,因為雙腳是肢體的末端,此處血液循環較弱,是最容易被寒氣侵襲的部位。因此,要特别注意足部的保暖,避免「寒氣腳入」,可多穿襪子保暖,。

寒露儀式感

❘ 暖身助眠神隊友
古有諺云:「秋天洗足,潤肺濡腸」,泡腳桶內放入適量熱水,將【訶梨勒草本經典方】,直接放入靜待5分鐘,再注水調水溫約38-40°C即可浸泡。

水位高度以蓋過腳踝上方10公分或蓋到膝窩為宜。

建議浸泡時間:10-30分鐘。時間可依照個人體質調整。

防止掉髮

在秋天我們能常看到樹葉等植物枯黃後逐漸剝落。我們人的皮膚頭髮也會因為氣候乾燥而導致剝落。

預防掉髮除了飲食的調整,透過穴位按摩頭皮,是很有效的方法。

按摩手法:

十指併攏,從前額正中髮際處開始,用指腹在頭皮上前後來回交錯揉動,力道輕柔,反覆揉動20次,促進頭皮循環,疏通經絡。

在百會穴,神庭穴,防老穴,風池等,用指腹揉動按壓,每個穴位按揉2分鐘,要有力度,但不宜用力過度。

按摩頭皮的按摩油,建議10滴愛悅意+1ML喜馬拉雅甜杏仁油+2滴雪松,回饋用腦過度的頭皮,讓感受頂級SPA的尊貴.

百會穴
位置:位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處,也就是在頭頂的正中心123。
功能:百會穴是人體諸多穴位的交會處。經常按摩這個穴位,可以將我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起來。此外,它還可以滋補大腦,改善大小便憋不住的情況。

神庭穴

風池穴
位置:後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平、後髮際的凹陷處1。
功能:按壓風池穴,可以增加頸部、腦部的血流量,緩解頸部僵硬,增強有關大腦功能,如記憶力等。

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