瑜伽課時，他問：「最近的節氣是霜降嗎? 早晚天氣有涼意了….」
我說：「不是，是寒露。」
B學員立刻補上一槍，
「你是想吃霜降牛肉吧！」
寒露的由來
天氣終於有涼意了，早晚的涼意更明顯，《月令七十二候集解》說：”九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
剝卦教你留住一絲元氣
萬物剝落，剝落後便是收成
寒露，在易經的十二消息掛，是剝掛。
山地剝，一陽五陰，陰氣就要到終極的位置。
陽氣越來越弱，夜晚漸漸比白天長。
大自然的節氣運行，
蘊含著「瓜熟蒂落」、「絶處逢生」、「危機就是轉機」的啟示，剝卦之後便是坤卦，坤為地，承載萬物，全陰時期，是生養的智慧。
養一縷貴人香，貴人不嫌多，但一定要有你自己
秋天是「收成」的季節，農作物到了秋天會自然剝落才農民才會有豐收。
在低潮時期，想想有時是上天給的磨鍊，藉此磨掉身上的拖延症，才有之後的收成。
秋雨後的桂花香，更添加清冷，如同卦名的“剝”，寒露是桂花香氣，最後一縷的溫存，即便只剩一小朵，在自己舞台的時刻，做自己本份的事，無懼，先成為自己的貴人。
寒露養生重點
早晚溫差大，預防感冒咳嗽
保暖足部，提升陽氣
寒露時節要注意保暖，尤其是「寒從足生」，盡量不要露出腳。俗諺有云：「寒露腳不露」寒露後入夜寒氣襲人，要特别注意足部的保暖，因為雙腳是肢體的末端，此處血液循環較弱，是最容易被寒氣侵襲的部位。因此，要特别注意足部的保暖，避免「寒氣腳入」，可多穿襪子保暖，。
寒露儀式感
❘ 暖身助眠神隊友
古有諺云：「秋天洗足，潤肺濡腸」，泡腳桶內放入適量熱水，將【訶梨勒草本經典方】，直接放入靜待５分鐘，再注水調水溫約38-40°C即可浸泡。
水位高度以蓋過腳踝上方10公分或蓋到膝窩為宜。
建議浸泡時間：10-30分鐘。時間可依照個人體質調整。
防止掉髮
在秋天我們能常看到樹葉等植物枯黃後逐漸剝落。我們人的皮膚頭髮也會因為氣候乾燥而導致剝落。
預防掉髮除了飲食的調整，透過穴位按摩頭皮，是很有效的方法。
按摩手法:
十指併攏，從前額正中髮際處開始，用指腹在頭皮上前後來回交錯揉動，力道輕柔，反覆揉動20次，促進頭皮循環，疏通經絡。
在百會穴，神庭穴，防老穴，風池等，用指腹揉動按壓，每個穴位按揉２分鐘，要有力度，但不宜用力過度。
按摩頭皮的按摩油，建議10滴愛悅意+1ML喜馬拉雅甜杏仁油+2滴雪松，回饋用腦過度的頭皮，讓感受頂級SPA的尊貴.
百會穴
位置：位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心123。
功能：百會穴是人體諸多穴位的交會處。經常按摩這個穴位，可以將我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起來。此外，它還可以滋補大腦，改善大小便憋不住的情況。
神庭穴
風池穴
位置：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平、後髮際的凹陷處1。
功能：按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能，如記憶力等。