大寒×震卦｜在無常裡，守住日常
死之隸屬於生，
猶如生之隸屬於死；
舉足是走路，落足也是走路。
—泰戈爾—
這陣子，風裡的肅殺氣重了些。
大寒節氣，傳來朋友接連的離席消息，像極了《易經》裡的「震卦」，雷聲轟鳴，震驚百里，彷彿我們安身立命的世界，突然塌了一角。
恐懼，是肉身的本能；但安住，是靈性的修煉。
若我們把視角拉高，像泰戈爾一樣俯瞰生命，你會發現：這是步伐的切換，在這個物質堆積的世界裡，我們揹著慾望、揹著病痛、揹著沉重的肉身行李。 而先離席的他們，已經率先卸下了所有重擔，落足到另一道光潔的門。
大寒節氣覺察：極寒中的生命流轉
大寒，是一年的終章，看似萬物蕭瑟、寒氣凝結，靜心傾聽，地底深處，其實早已傳來隱隱的震動，這或許是「大寒」與「震卦」相遇的深意。
震為雷（☳），象徵長子，是天地間初生的那股力量。
《說文解字》云：「震，劈歷，振物者。」 震，是雷電劈開天地的力量，也是喚醒萬物甦醒的動能。易經震卦象辭曰：「洊雷，震。君子以恐懼修省。」
震，不僅是天上的雷，更是地底的脈搏。古人智慧極深，他們知道最深的寒冷裡，往往孕育著最初的動能，像種子在黑暗泥土中籌備著破土。
佛家稱死亡為「往生」，這兩個字是多深的祝福——往生的門，是往另一個生命的維度前進，或許就像大寒地底深藏的陽氣，我們看不見他們了，但他們正在另一個維度，準備著新的萌發。
正因看透了這層生機，古人才有了「震驚百里，不喪匕鬯（ㄔㄤˋ）」的期許。
匕鬯，是祭祀的酒器。縱使外頭雷聲大作，我們依然緊緊護住手中的祭酒，因為深知——這是另一場生命的春雷前奏。
大寒極陰，震雷初陽。在恐懼與希望交織的時刻，我們守住日常，並謹以無比的敬畏，敬天。
大寒的身心修煉：守住身心的安穩
身體會說的話：那些被身體收藏的哽咽
當生命受到「震動」，身體往往比心更誠實。也許你並未嚎啕大哭，但內在的小孩正在拉著你的衣角求救：
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氣息短淺（氣滯）：像是胸口被無形的手堵住，每一次呼吸都需要用力。
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脾胃沉默（驚傷脾）：胃像被揪緊，那是驚恐讓身體忘了飢餓。
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手腳冰冷（陽氣內縮）：即便身處暖室，四肢卻像浸在冰河裡，那是陽氣為了護住心脈而內縮。
請溫柔地擁抱這些訊號，允許自己用香氣與溫度，在無常的震盪裡，守住這一份日常。
一候 雞始乳｜在震動中，打開呼吸的通道
🌿 瑜伽・開胸展肺
雞能感應地底陽氣，開始孵育生命。這是震卦「長子」的能量。試著站立或跪坐，雙手在背後十指交扣。吸氣時，肩胛骨內收，讓胸口向著天空打開。想像胸膛是一扇窗，你正在為悲傷騰出流動的通道，讓滯留的氣，隨風散去。
🌿 穴位與香氣・柚寶庇的安撫
取一滴「柚寶庇隨行香」，依序輕點。讓柚花與千年檜木的氣息，為身體打開呼吸的門窗：
膻中穴（氣的海洋）：位於兩乳連線的正中點。這裡是「氣會」，是情緒浪潮匯聚之地。用指腹輕輕打圈按壓，告訴淤積在這裡的胸悶：可以散去了，可以流動了。
內關穴（心的守門人）：位於手腕橫紋上三指寬處。當心悸或驚恐來襲，輕按這裡，如同關上一扇擋風的門，緩解胸口的緊繃與不安。
從胸口到手腕，深呼吸三次。縱使外面的世界再怎麼震盪，回到呼吸裡，你依然安全，依然在這裡。
二候 鷙鳥厲疾｜守住手中的溫暖
🌿 茶飲儀式・不喪匕鬯
鷹隼在寒風中盤旋，展現精準的力量。此刻，請為自己奉上一杯「經典藥師茶」，看著熱氣緩緩氤氳，雙手捧著瓷杯的溫度，這就是你的「匕鬯」。
藥師佛手中所持的訶梨勒（Terminalia chebula），是連結「生門」與「現世」的果實，溫養受驚的脾胃。喝下一口溫熱，感謝天地的賜予，這杯茶，既是敬天地之大，也是敬那些先我們一步落足的靈魂。
三候 水澤腹堅｜如勇士般，紮根大地
🌿 瑜伽・勇士二式
冰層在此時凍得最厚、最堅實。天地讓我們在脆弱的人世間，淬煉出最堅硬的立足點。雙腳大幅度打開，右膝彎曲，雙手如鷹翅般向前後延伸。眼神望向遠方，想像你的雙腳像冰層一樣緊緊抓住大地。
泰戈爾說「落足也是走路」。既然要落足，我們就穩穩地落下，「承擔」生命的考驗。
🌿 穴位與油養・從天到地的紮根
「愛悅意」取自佛經中讓眾生歡喜之意。送別的最後一步，收起悲傷，給予「歡喜的能量」。取適量「愛悅意草本油」，維持著勇士式後的餘溫，進行一場從天到地的紮根儀式：
百會穴（安神）：頭頂正中，兩耳尖連線中點。輕按此處，收攝紛亂的思緒，讓意識回到當下。
雲門、中府（開解）：鎖骨下方的凹陷處（雲門）及其下方一寸（中府）。這裡是肺經的起點，用油推開這裡，為悲傷的肺氣找到出口，讓呼吸更深長。
太谿穴（補氣）：內踝與跟腱之間的凹陷處。這是腎經原穴，溫柔按摩，滋養在寒冬與驚恐中消耗的元氣。
湧泉穴（落地）：足底前三分之一凹陷處。這是腎經井穴，生命的泉源。
你若安好，他便無牽掛。
願你步履輕盈
震卦上六爻曰：「震不于其躬，于其鄰，無咎。」
這是一種慈悲的提醒：當無常發生在鄰人身上，我們若能心生覺醒，便能遠離遺憾。
那些離開的人，用他們的「落足」，提醒我們活在生命的每個當下。 真正的「無咎」，是帶著這份覺知，好好走接下來的每一步路，無憾。
舉足是走路，落足也是走路。他們落足了，我們繼續舉足。
大寒過後，便是立春。
願你在這最深的寒冷裡，感受到那來自地底的第一聲震動。
那是新生的預告，也是逝者給我們的祝福——好好活著，步履輕盈。