秋分 × 遯卦｜記得那些對你好的人

「一直往前時，會忘記那些真的對我好的人。」
——《此時此刻》｜

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秋分時節，朋友傳來一篇文章——「真誠不簡單，但前提你要夠強大」。
她說：「真誠要靠強大支撐，邏輯還是真誠了以後，受傷怎麼辦？若真誠是靠柔軟或溫柔支撐，對方有沒有買單或甚至惡意攻擊，恐怕都不太重要了。」

讀完，我心中升起了不同的聲音。
真的是這樣嗎？真誠，真的需要強大作為前提嗎？

我想起那些一直往前衝刺的人，他們武裝自己，讓自己看起來強大，卻在這個過程中，忘記了那些曾經真心對待他們的人。
當我們把真誠包裹在「強大」的盔甲裡，我們還能感受到生命中真正的溫暖嗎？

我對一個人真誠，對方不買單，那是對方的事。
若真的遇到惡意，那或許是自己看人不準，深究下去，常會發現是情緒的投射在作祟。
當這一點被看清，受傷感便會自然消散，因為真正需要修復的，一直是自己的內在。

易經遯卦象辭曰：「天下有山，遯；君子以遠小人，不惡而嚴。」

「不惡而嚴」——來了來了，去了去了
退避，不是情緒化的逃避，適時收斂過度的熱情，建立適當的邊界。
當內在是純淨時，一切就會清楚——真誠，無關乎你強不強大。

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秋分節氣覺察

時序進入秋分，太陽直射點移向南半球，故秋分也稱「降分」。
這個「降」字，蘊含著深刻的宇宙律動——不是墜落，而是一種智慧的收斂與沉潛。

在這個時空節點上，古人觀察到「天下有山，山中有天」的景象：上乾下艮，乾天在上，艮山在下，從中領悟出「山再怎麼高也高不過天」的智慧。

說文解字中，「遯，逃也。」字形由「辵」與「豚」組成，帶有小豚行走、迅速自保的意象。
在易經裡，這層意象被昇華為「退避的智慧」，提醒我們在環境變化時，懂得明哲保身、留有餘地。

正如自然界在秋分後開始收斂能量，我們的身心也在這個時節經歷著微妙的轉化。
真正的遯，不是消極的逃避，而是敏銳地感知到環境變化，在適當的時候選擇內省與沉澱。
有時候，真正的新生來自於「置之死地而後生」。

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秋分時節，身體會說的話

當大自然進入收斂的節拍，我們的身心也在悄悄地共振。

身體層面

• 疲勞感：特別在午後容易覺得累
• 消化敏感：胃腸因情緒而脹氣、食慾不振
• 睡眠變化：提早入睡，夢境鮮明
• 秋燥顯現：皮膚、嘴唇、手部乾燥
• 呼吸道敏感：早晚溫差引起輕咳或鼻塞

心理層面

• 關係檢視：看清誰是真心對待自己的人
• 渴望安靜：喜歡獨處，內省時間增加
• 表達謹慎：在說出真實想法前更深思
• 拒絕虛假：對不真誠的社交失去耐心
• 懷舊情緒：常想起過往的美好時光

這些變化，都是身心在提醒我們：學習虛懷若谷，為更深的內省做好準備。

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三候練習｜秋分的身心照護

一候雷始收聲
天雷漸收，陽氣內斂。
大自然懂得在合宜時退下，我們也需要在寧靜中，收回散逸的能量。

🌿 瑜伽與經絡—駱駝式疏通肺經
跪姿，雙膝與肩同寬，,四指輕碰腳跟，大拇指打開，胸腔後彎打開。
停留5-8個呼吸，疏通肺經，讓收斂的能量不致鬱結。

🌿 穴位按摩—太淵穴
手腕大拇指側下方凹陷處，肺經原穴。輕壓1-2分鐘，調氣安神。
推薦柚寶庇香水油，柚花與苦橙葉的清新香氣，幫助肺氣舒展，在收斂中保持流動。

🌿 香氣儀式—通系列擴香
秋分後肺氣收斂，呼吸道容易敏感。在室內使用通系列擴香，讓尤加利、薄荷的清涼香氣環繞空間。配合駱駝式深呼吸,香氣隨著吐納進入肺經,為收斂的胸腔創造呼吸的餘裕。

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二候蟄蟲坯戶
小蟲築巢自保過冬，大自然提醒我們適度收斂自己的身心，是內在的安頓。

🌿 瑜伽與經絡—溫養任脈
平躺，雙手疊放在肚臍，雙腳打開與臀部同寬，雙腳離地，小腿與大腿呈90度。
吸氣時肚子鼓起，腰自然懸空；;吐氣時肚子內收，腰貼地。
溫養任脈，活化丹田能量。

🌿 穴位按摩:氣海穴
肚臍下方約兩指寬,溫暖丹田,調理消化。雙手重疊順時針按摩2-3分鐘。
推薦愛悅意草本油，大高良薑的溫暖，為丹田築起柔軟的防護。

🌿 茶飲儀式—訶梨樂溫飲
秋分時節消化系統容易敏感，一杯溫熱的訶梨樂，如同為內在築起溫潤的巢穴。慢慢啜飲,感受熱氣從喉嚨滑入丹田,在收斂中保持柔軟與滋養。
正如一位粉絲分享：「胃食道逆流看了好久的醫生都沒好，沒想到喝了這個茶後居然好了很多。」

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三候水始涸
秋分後，大地開始收斂水分，肌膚與呼吸道漸感乾燥。
此時需要的不只是外在的潤澤，更是內在的滋養。

🌿 瑜伽與經絡—眉心呼吸法
舒適坐姿或躺姿。吸氣時，觀想鼻子為山谷瀑布，清涼的空氣如風般吹向眉心；吐氣時，瀑布從眉心傾瀉而下。重複10-15次，放鬆眼睛肌群，呼吸順暢。

🌿 穴位按摩—迎香+合谷
迎香穴(鼻翼兩側)潤鼻通竅，合谷穴(虎口)疏通肺經。早晚各按1分鐘。
推薦愛如意草本油，Ayurveda 著名的回春草本，為乾燥的秋日帶來柔軟。

🌿 香氣茶飲—醋栗母親茶
秋燥時節，醋栗的酸甘能生津止渴，收斂散逸的津液。加點蜂蜜，一杯微涼的醋栗母親茶，酸甜在舌尖綻放，滋潤了喉嚨,也安撫了因乾燥而浮躁的心。

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遯卦上九爻曰：「肥遯無不利」。
象曰：「肥遯無不利，無所疑也」。

人之所以會被小人所傷，在於「相應」——我內在也有那一層情緒，把情緒投射過去，才會有受傷的感覺。

「無所疑也」——心裡不執著、不強求，來了就來，去了就去。就像兩個頻率不同的電台，對方發射負面訊號，你不在那個頻道上，自然收不到。回到內在的純淨，沒有了相應的頻率，那些傷害自然無法觸及。

秋分過後，天高山靜。學習適時停下，重新看見身邊的美好。