驚蟄｜聰明，是為了活下去；善良，是為了活得好

「叮咚！大自然通知你：春天正式上線，請準備升級能量系統！」

驚蟄（jīng zhē）是第三節氣，春雷一響，大地的種子破土而出，萬物開始甦醒的時刻。

「聰明，是為了活下去；善良，是為了活得好。」
——《聰明鎮》

生存是本能，但真正讓你活得有力量的，是懂得善待自己、善待這個世界。驚蟄的到來，不只是提醒你「醒來」，而是要你學會「如何甦醒」！

你有沒有發現最近的自己——
🔹 明明春天到了，卻還是懶洋洋、提不起勁？
🔹 工作一大堆，卻總是卡關、腦袋卡死？
🔹 想做點改變，卻感覺能量低迷，一直拖延？

這是一個大自然按下「快進鍵」的時刻，如果不調整自己的節奏，就會像手機開太多App，系統當機、運作卡頓。

驚蟄 x 易經：「雷火豐」，讓你的能量不再卡頓！

「豐，大也。明以動，故豐。」— 《易經》雷火豐卦

《易經》的卦象「雷火豐」對應驚蟄，代表 能量壯盛的時刻。

驚蟄，是春天的「能量爆發點」，《易經》的雷火豐卦對應這個時節，代表「動起來，才有豐收！」
每年到了這個時候，大地都會上演一場「雷神培訓營」，雷電不只喚醒冬眠的動植物，還幫助它們進化升級！

你呢？還在冬眠模式，還是準備好「升級打怪」了？

「雷神幫植物渡劫」，你的人生呢？

古人早就寫好了： 「萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。」
簡單翻譯就是：「春雷一響，所有人、動物、植物，通通給我醒來！」

但，驚蟄的「清醒」，不只是睜開眼，還要讓自己運轉起來！
看看雷電是怎麼幫助植物「蛻變」的，這些道理，套用在人生上，也是一樣的——

🔹 雷雨施肥，讓土壤變得更營養 🌱
（人生版：經歷風暴，成長的養分才會更多！）

🔹 雷電清場，燃燒雜草，讓植物有更大空間 🔥
（人生版：該捨棄的關係、雜念、拖延，就讓它燒掉吧！）

🔹 雷擊發芽，刺激種子，加速生長 ⚡
（人生版：某些打擊，說不定是讓你快點成長的提醒！）

🌱 驚蟄，不只是叫你起床，還是在幫你轉換「人生的檔位」！
從卡住的低速檔，切換到全速前進，你準備好了嗎？

現在的你，在哪一個階段？

🔹 1️⃣ 仍在冬眠中（不想醒、不想動，人生死機模式）
🔹 2️⃣ 剛醒來，但還不想動（知道該動，但還在觀望）
🔹 3️⃣ 雷雨洗滌中（開始調整，慢慢進入狀態）
🔹 4️⃣ 準備發芽，迎接春天（能量準備好，開始執行！）

💬 在留言區分享你的「驚蟄覺察」，看看自己在哪個階段！
📢 或是，現在就開始行動，來場真正的「驚蟄清理」吧！

人體版的「雷神與電母」——這兩個穴位，讓你大腦充電！

西方有雷神索爾，東方有雷神豐隆，而我們人體的「雷神電母」就是——

1. 豐隆穴（人體的雷神）

位置：小腿前側，脛骨旁邊
功效：調和胃氣、化解痰濕、提升專注力

當你的思緒混亂，壓力堆積，這顆「雷電充能站」就能幫助你導電排毒，把卡住的能量釋放出去，讓你清醒一點。

👉 自我按摩：
✔ 用拇指輕壓豐隆穴 30 秒，感覺有酸脹感就對了！
✔ 按摩時搭配深呼吸，想像自己像春雷一樣，清除雜質、恢復能量。

2. 列缺穴（人體的閃電）

位置：手腕內側，大拇指下方約三指距離
功效：宣肺解鬱、提神醒腦、提升決策力

古代叫「列缺」，意思是「天空的裂縫」，象徵閃電的力量。當我們感覺無力、提不起勁，就是「天線」沒接好，這時候刺激「列缺穴」就能讓你的身心連上能量網絡！

👉 自我按摩：
✔ 用大拇指指腹按壓，深呼吸 10 秒，讓思緒安定。
✔ 這個動作適合在早晨做，幫助提神、清理腦霧。

飲食覺察力｜吃錯，春天你會更累！

「吃對了，身體會感謝你；吃錯了，春困 + 胃脹 + 情緒失控找上門。」

🔸 這個時候，身體要清理，而不是堆積更多負擔。
🔸 氣候變化大，重點不是「吃什麼」，而是「感受自己真正需要什麼」。

現代飲食有個盲點：我們常常吃情緒，而不是吃需求。
✔ 壓力大 → 想吃炸雞、甜點
✔ 心情低落 → 想喝手搖飲
✔ 天氣變化 → 亂吃補品，結果上火

👉 驚蟄時節，飲食覺察力很重要！
你吃的，是你的壓力？還是你的身體真正需要的？

古書上的節氣養生，通常建議春天吃「生發」的食物，但——
現在的氣候已經「極端進化」，時冷時熱，飲食怎麼能不調整？

如何吃，才能讓身心找到對的節奏？

✅ 先問身體，而不是情緒！
很多人吃東西是因為「壓力」，而不是「真正需要」。所以，當你嘴饞時，先停下來問自己：「我是真的餓，還是想吃點東西來安慰自己？」

✅ 多吃「溫潤清理」的食物！
驚蟄時期，容易「上火」或「過濕」，所以適合吃一些能清理身體、同時溫潤的食物，例如：
發芽類食物：豆芽、發芽米（對應雷火豐的「生發能量」）
清理腸胃的綠色蔬菜：菠菜、芹菜、莧菜（讓腸胃不累積「冬眠後的負擔」）
適量的柑橘類水果：橙子、檸檬、柚子（幫助提神、消除倦怠感）

⚠ 避免過度進補，否則容易讓身體「能量過載」，反而更累！

瑜伽 x 香氣，讓你的能量場清透流動！

驚蟄不只是春雷喚醒大地，也是你的內在雷神要啟動的時刻。
但如果能量過盛，而你的身心沒準備好接收，反而容易失衡。

這個節氣，推薦驚蟄瑜伽 x 香氣清理儀式：

瑜伽動作推薦：

✔ 戰士二式（Virabhadrasana II）：像春雷般穩定向前，增加行動力
✔ 坐姿扭轉（Ardha Matsyendrasana）：清理體內濕氣，讓能量流動

香氣推薦：

✔ 白玉蘭花 + 綠茶——幫助思緒清明，像春雷過後的清爽感
✔ 苿莉 + 雪松——穩定內在，減少情緒波動
✔ 沉香 + 岩蘭草——讓內在的雷神平穩，不讓能量過度躁動

當你透過呼吸、瑜伽、香氣來清理自己的能量場，
你會發現——
雷響過後，世界真的清透了，心也靜了。

讓自己「跟上節奏」，而不是被時代推著走！

我們常以為「清醒」是努力用力去思考、去做更多事，
但其實，真正的清醒是「清理」不需要的雜訊，讓自己回歸純粹。

驚蟄是大自然給我們的「開工信號」，它不只是要我們「動起來」，更要我們「動得對」！

當你能清理身心，跟上這個時節的頻率——
🌱 思緒變清晰，不再混亂
🌱 行動更有方向，不再拖延
🌱 能量回歸流動，不再卡住

這才是驚蟄真正的「生發之道」！
清理雜訊，對準頻率，讓雷聲為你喝采！⚡

✅ 按摩豐隆 & 列缺穴，啟動內在雷神
✅ 覺察飲食，吃身體真正需要的，而不是吃情緒
✅ 瑜伽 + 香氣，建立屬於自己的清理儀式

🌟 這個節氣，你想如何讓自己更清醒？歡迎留言分享你的感受！

📌 小練習：今日，為自己啟動一場「清理」！

1️⃣ 按摩豐隆穴 & 列缺穴（每天 30 秒）
2️⃣ 吃一頓身體真正需要的食物（而不是情緒想吃的）
3️⃣ 點燃一縷茶香，深呼吸，靜下心來感受內在的「雷火豐」

你，準備好讓自己清醒了嗎？