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科技愈進步,心愈來愈浮動,長期以來,我們處在—心多用,以致於大腦難以止息,近期經耶魯研究證實,多接觸美的事物、保有某種切換開/關的儀式、培養讓自己忘情投入的嗜好,能讓疲勞大腦有效恢復。

「儀式是什麼?」小王子問。
狐狸說:「它就是使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其他時刻不同。」

學習古人的日常儀式 按下大腦的暫停鍵

古時候的文人雅仕,習慣書寫閱讀前,先焚香、備一盞茶,緩緩浮動的心,再專注眼下的學習,對應耶魯的研究,古人比我們更懂得透過儀式,恢復大腦的疲勞。

印香像是心的儀式,透過五感創造和自己對話空間,將呼吸溶入在反覆推撥的過程中,學習一心一用,逐漸抽離原有的慣性思維,在心淨的瞬間,感受香分子鬆開身體的淤塞,隨著禪意十足的煙舞,讓大腦暫時留白。

當焦燥的情緒上來,不仿嚐試用印香的方式,焚一縷香,讓狂燥逐漸平撫,再心平氣和的傳遞訊息,減少用情緒溝通所帶來的誤會。

#看乎開 #哦哦睏 #好哩哩

One thought on “心的儀式

  1. Seren Huang says:

    最近 在工作上出現了不太友善的氛圍
    這次 我選擇新的方式壓力共存 不隨之起舞 也不與壓力源抗爭 放慢腳步 將每件事情按照規矩來做 但同時也學習照顧好自己情緒 讓時間會證明一切
    就這樣默默的過了一個季度 還好 我還在 但心中卻沈積了一些不滿的雜質消化不了 也不知道 這次處理的方式是不是適合自己 今晚 公司聚餐後 順手拿起了香 點了起來 在香煙冉冉升起的同時 身體起了一陣雞皮疙瘩 是一種把殼卸掉的感覺 心中的信念更踏實了 相信一切會更好的 堅定的立場 不強硬的對立 柔軟的身段 仔細的做好自己 突然發現 這些日子以來 事情的發展慢慢的 慢慢的朝著自己心之所向前進 看著這一縷縷輕煙 回首這段不長不短的日子 突然發現這次的選擇 確實是我前行路上最好的安排 在事件中學會了 很多時候不要讓別人的態度 影響自己的情緒 更要避免用情緒參與判斷待人處事的方式 學習抽離事件 以一個旁觀者的角度來觀察自己的內心 這段時間就讓事情順其自然的發展 不要太快 太急著做出反應 反而會有意想不到的變化 期許自己的將來 情緒不再成為前行的包袱 而是即將成為我向上的助力 在香粉燃盡前 拿起瓶子 看看今天盲選的香粉 原來是好哩哩呀 果然一切都好哩哩 燃香真的很有趣 每次都有不同的體驗 我越來越喜歡這樣的自己 也更加期待老師的新作品上市

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