提神專注

資訊爆炸的時代,讓我們的大腦負載超過,5招告別拖延症,提升你的專注力。

  • 睡眠充足,適當的休息及運動
  • 可以集中專注力的食物
  • 轉移注意力,讓腦疲勞退散
  • 一次只專注做一件事
  • 冥想呼吸,減壓練習快速找回專注力

 

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