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4 月
4 月
“懂清理，才能清醒，永保光明”——這句話不僅是「永保光茗」香氣的理念，更是易經睽卦在現代生活中的體悟。在資訊爆炸的時代，許多人都感受到一種無形的疲憊與混沌，這或許正是因為我們的內在空間被過多不必要的訊息所佔據。
清理，本質上是為了減少不需要的干擾，從內心過多的雜訊中，騰出呼吸與思考的空間。這個過程需要身體擁有一定的底氣，才能有餘裕進行清理，進而達到真正的清醒狀態。
左顧右盼的睽卦智慧
《易經》中的火澤睽卦，以其獨特的上火下澤結構，為我們提供了生活中的智慧。火向上燃燒，水向下流動，看似背道而馳，實則相輔相成。
古人在觀察這一卦象時，發現上卦離（火）與下卦兌（澤）形成了一幅生動的畫面。
目視澤水，左顧右盼。
古時候的水準儀即是癸，用於測量水平面，通過在地面上劃十字水道並注水，觀察水流狀態來判斷地基是否平整。火澤卦就是說，兩隻眼睛雖不長在一塊，不能交互接觸，但可以測度水平。這象因此稱為「睽」。
睽卦的核心啟示在於：相異之物能夠互相觀照並創造平衡。正如我們的雙眼不能直視對方，卻能共同測量世界的平衡；清理與清醒也是如此，看似相異的過程，實則相互成就。接納「異中有同」的智慧，生活中的對立面便不再是障礙，而成為創造和諧的力量。
穀雨節氣，身體會說的話
穀雨，是濕氣開始盤踞的節氣。地上的水未乾，天氣回暖，情緒與體感也開始出現「左右不安」的變化。
你可能會覺得：
- 精神昏沉、思緒停滯、常常發呆
- 肩頸緊繃、皮膚悶熱、過敏反應增多
- 腸胃不順，情緒浮躁，提不起勁卻又靜不下來
這些狀態，都來自於身體正在告訴你：「該清理了。」
穴道清理 × 三個輕鬆按摩點
曲池穴（大腸經）
- 位置：手肘外側的凹陷處
- 功效：清熱解表，去濕排毒
- 搭配建議：早晨塗抹永保光茗，畫圓按摩1分鐘，像打開身體的通風口
風池穴（膽經）
- 位置：後頸大筋外側的凹陷處
- 功效：疏風清熱，清腦醒神
- 建議在感到腦霧、頭重時輕揉
少商穴（肺經）
- 位置：拇指外側指甲根部
- 功效：開竅利咽，穩定精神
- 可作為「快醒點」使用，壓一下像是身體的微型重啟鍵
✓ 每天1-2分鐘，循環這三個穴位，就是讓身體重新呼吸的方法。
香氣清理 × 身體會說的答案
香氣，是最直接的情緒調節師，只需一縷，便能越過理智，直達心靈深處。
在穀雨這個時節，選對香氣格外重要——因為身體與情緒，都在潛藏著「需要清理」或「渴望休息」的訊息。
永保光茗的主調是綠茶，我們選用了四種不同產地與萃取方式的茶香原精調配而成，其中一支，便是穀雨時節採摘的龍井茶，帶著一縷若有似無的蘭花香，輕輕撫平心神的浮躁。
這支香氣，就像是撥開了潮濕與混沌，讓心中騰出一片清澈的空間。
香氣從來不是「一種答案」，而是身體的語言。
有位學員曾分享：她讓媽媽聞永保光茗，結果媽媽反應強烈，反而偏愛梅事最好的冷香。
身體誠實表達：「我現在，不需要清醒，我更需要休息。」
選擇香氣，先聽聽身體怎麼說，它會告訴你，哪一種陪伴，才是此刻真正需要的力量。
飲食清理 × 清淡的力量
穀雨節氣，也是養脾健胃、排濕理氣的關鍵期。我們特別推薦三種溫潤但有力的搭配：
- 醋栗茶（餘甘子）：酸甘生津，調整體內濕熱
特別適合：下午犯困時來一杯，就像給身體打了一針溫柔的強心劑 - 玫瑰花茶：理氣解鬱，緩解情緒波動
特別適合：心情鬱悶、胸悶氣短時啜飲，像是有人輕輕拍拍你的背 - 山藥小米粥：平和補中，健脾助運化
特別適合：消化不良、食慾不振時食用，就像給腸胃一個溫暖的擁抱
一杯茶，一碗粥，都是與自己溫柔相遇的方式。
瑜伽疏理
側身開展式 疏通肝經
躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲向一側倒下，上身保持平躺，手臂張開呈T字形。這個姿勢有助於釋放脊柱壓力，打開胸腔，同時按摩內臟器官。
從解剖學角度看，這個動作能有效拉伸肋間肌與腹斜肌，促進胸廓的靈活性，增加肺部容量，同時刺激迷走神經，激活副交感神經系統，降低壓力反應。
溫和脊柱扭轉 調和肝脾
坐姿時，將一隻手放在對側膝蓋上，另一隻手支撐身體後方，輕輕向後扭轉。這個動作可以幫助疏通肝經，釋放沉積在脊柱兩側的壓力。
脊柱扭轉不僅能按摩內臟器官，還能刺激脊神經，調節自主神經系統的平衡。現代研究表明，溫和的脊柱扭轉可以改善消化功能，增強免疫力，這與中醫理論中「調和肝脾」的概念不謀而合。
深長呼吸練習
每天花5-10分鐘，進行深長的腹式呼吸。想像吸氣時，春天的清新空氣流遍全身；呼氣時，釋放所有的壓力和緊張。
穀雨節氣練習 × 小事吉
《易經．睽卦》的系辭：小事吉。
1的100次方，還是1；1.01的100次方，卻是2.7。
改變，從來不是一蹴可幾，而是每天一點點的微小累積。
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在這個穀雨時節，讓我們用《睽卦》的智慧，來整理情緒：
- 先接受各種情緒的存在；
- 在波動中找到自己的平衡點；
- 學習「左顧右盼」，用不同角度看問題；
- 最後，從一件小事開始，一點一點地整理心情。
穀雨心靈除塵練習｜五分鐘自我覺察
清晨醒來：呼吸覺察
- 在起床前，閉眼用鼻子深吸氣3秒，保持2秒，緩慢呼氣5秒
- 重複三次，感受氣息在體內流動
- 輕輕按揉少商穴，喚醒身體的清醒感
中午片刻：身體掃描
- 找一個安靜的角落，坐姿舒適。
- 從頭到腳，依序覺察每個部位的感受。
- 發現緊繃處，輕按曲池穴，想像緊繃隨著呼吸溶解。
傍晚轉換：情緒辨識
- 在工作與生活的轉換片刻，問自己：
「今天有哪些情緒來訪？」 - 不批判，只觀察。
- 輕輕按揉神門穴，調和一天的情緒波動。
睡前五分鐘：整理與放下
- 撫摸內關穴，感受放下的輕鬆。
- 寫下明天想完成的三件小事。
- 輕聲對自己說：「一切都可以等到明天。」
節氣選物
在微濕卻生機盎然的節氣裡，願你溫柔地清理，溫柔地清醒，身心如意，光明常在。
永保光茗｜推開霧氣，看見光明
梅事最好｜疲憊時，給自己一個深深的擁抱
穀雨時節，萬物滋長，我們的身心也在悄悄變化。懂得清理，才能清醒；懂得照顧，才能光明。
希望這份小指南能陪伴你度過這個微微潮濕卻充滿生機的季節，跟著自然和身體的節奏，溫柔地生活。