26
6 月
6 月
夏至 節氣生活誌| 2025年6月25日 | 第 10 節氣
「每個人心中都有光明與黑暗，接納全部的自己才是完整。」——《黑暗榮耀》
當孩子照見完整的自己
「我的小孩很黏我，整天跟前跟後，我都無法好好休息⋯⋯」
學員疲憊地說著。
我回應她：「其實，孩子就像一面鏡子。」
那些小小的身體，裝著純淨的光亮，卻也敏銳感知著媽媽的悲傷、焦慮與不安。
不會說話的他們，只能用哭聲安慰父母，用緊黏來守護媽媽。
怕媽媽情緒崩潰，所以不敢離開。
我建議她試試「梅事最好」，讓自己先好好休息。
她卻抗拒：「我不需要什麼香氣，我只要小孩不黏就好了。」
我笑了笑：「那就抹在小孩身上，讓他先安穩入睡。」
那一夜，大人小孩都沉沉睡去。
她才恍然大悟：孩子的不安，原來正映照著自己內在的躁動。
當我們不再抗拒那些疲憊、脆弱、需要被照顧的自己，孩子也跟著安定下來。
夏至節氣覺察
夏至這天，太陽運行至黃經90度，白天最長。
過了夏至，白天的時間開始減少，陰能主導時空，此時走到《易經》的時空——天風姤卦。
《彖》曰：姤，遇也，柔遇剛也。勿用取女，不可與長也。
天地相遇，品物咸章也；剛遇中正，天下大行也，姤之時義大矣哉。
姤卦時空象徵著陰陽微妙的轉換——一陰遇五陽，柔遇剛也。
天地陰陽相遇，萬物才能各顯其美，各得其所。
《易經》說：「天下有風，姤；后以施命誥四方。」
陰是柔軟亦是黑暗，當我們不再抗拒內在的黑暗，
轉化的契機像風無所不至，吹像生命的四方，
那些你以為的缺點，轉為你獨特的力量；
那些你想隱藏的脆弱，正是你最動人的溫柔。
夏至，身體會說的話
夏至前後，身體正歷經一場陰陽的微妙轉換。
- 情緒易波動：陽氣蒸騰，新陳代謝旺盛，敏感、躁動、起伏加劇
- 心火過旺：明明疲憊卻難入眠，或睡醒仍感疲倦，常伴隨失眠多夢
- 濕熱困身：皮膚敏感、食慾不振、腸胃不穩、暑熱中暑風險提升
👉 這時候需要的不是進補，而是「清補」: 先清理體內的濕熱，再溫和滋養心身。
瑜伽與經絡對策
養心之道，對應 心經、心包經、小腸經，推薦以下體式：
- 駱駝式：開展胸腔，讓心火有出口，力量點在「膻中穴」
- 嬰兒式：中午小歇，以嬰兒姿入睡，腹式呼吸啟動「腎經」
- 金剛跪坐：飯後跪坐，刺激腳踝「解溪穴」，助消化、降氣滯
香氣與穴道對策
夏至至大暑期間，重點放在清暑熱、安神寧心：
- 神門穴｜安心之門
位置：手腕橫紋小指側凹陷處（心經原穴）
作用：清心安神、調節心火，改善因暑熱導致的失眠、煩躁、心悸
適用情境：夏日心火旺盛時感到焦慮、失眠、多夢、情緒不穩、熱得心煩氣躁
✅ 解暑熱效果：中等偏強，偏重於情緒型的暑熱（心火） - 內關穴｜情緒錨點
位置：手腕內側，腕橫紋上三指寬，兩筋之間（心包經）
作用：寧心安神、寬胸理氣、減緩胸悶、心煩、惡心、頭暈等暑熱反應
適用情境：夏日胸口悶悶的、易怒、呼吸淺短、身心浮躁、氣血不暢
✅ 解暑熱效果：強，特別適用於胸悶型暑熱 - 中沖穴｜心火出口
位置：中指尖端正中央（心包經井穴）
作用：清心泄熱、開竅醒腦，可緊急應對中暑、昏厥或過熱導致的頭暈
適用情境：暑氣過盛、煩躁頭暈、昏沉嗜睡、身體過熱時快速清熱醒腦
✅ 解暑熱效果：非常強，屬於緊急退熱／泄熱型穴位
食療對策
一杯手搖飲是台灣人的日常，易中暑的日子，推薦幾款涼飲，首推以甘蔗及冬瓜為底的飲料——甘蔗青、甘蔗檸檬、冬瓜青、冬瓜檸檬，檸檬愛玉也不錯，這類飲品會讓你喝完有舒爽感，身體負擔不會太重。
- 甘蔗汁：清熱解渴、生津潤燥
- 冬瓜飲：散熱毒、去水腫，配上檸檬尤佳
- 葡萄乾：補氣補鐵，適合冷氣房族群快速回神
🛍️節氣選物
- 梅事最好｜香水油
☞ 據使用者真實回饋，搭配蘇打粉使用，有效緩解多年狐臭
☞ 情緒用法：舒眠、安神、清心火
- 永保光茗｜隨行香
☞ 清理腦中雜訊，夏季涼感之選，適合心火旺、幫助昏沉的大醒保持清醒。 - 醋栗母親茶
☞ 有效收斂汗水、清暑解熱，適合易出汗體質與外出族群
以上建議僅供參考，請依個人體質選擇適合的調理方式。
夏至的陽光最盛，也是陰氣初生的時刻。在這個轉換的節點，讓我們學會覺察內在微妙的變化，接納那些正在浮現的柔軟與脆弱，在忙碌的生活中為身心留一處安靜的角落。
願每個人都能在這個夏至，找到屬於自己的平衡與安寧。